Variantes Méthode PILATES avec PILATES A VITA' FORME Dinard et Lancieux

Vallée de la Rance - Côte d'Émeraude

PILATES A VITA' Forme propose plusieurs déclinaisons de la Méthode PILATES: Pilates au mur, Pilates Gym Ball & Pilates Petit Matériel. Le Pilates est une méthode pour se renforcer de l'intérieur, pour apprendre à son corps à bouger, à se mouvoir en conscience et avec de l'attention.

Le PILATES est un ensemble d’exercices variés visant à

Rééquilibrer le corps sur l’axe de gravité afin d’éliminer les tensions musculaires, articulaires et ligamentaires.
Renforcer les muscles profonds essentiels à une bonne posture.
Développer le Centre (Power House) qui est la source d’énergie de notre corps tout entier.
Améliorer la souplesse et la coordination.
Muscler en longueur afin d’affiner la silhouette.
Apprendre à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles tendus dans le but d’équilibrer posture/musculature.

LE PILATES AU MUR

Le PILATES AU MUR est une variante aux cours de Pilates classique. Tout aussi efficace, elle ne nécessite aucun équipement à part... un mur.
Les mouvements du Pilates Reformer et du Pilates classique, sont adaptés pour être effectués au sol, debout face ou dos au mur.
Ce dernier va en effet offrir une résistance intéressante pour travailler et tonifier l’ensemble du corps.
Chaque mouvement demande concentration et contrôle de la respiration.

Où et quand puis je pratiquer?

A PILATES A VITA’ FORME DINARD au COSEC salle D2, le lundi de 18h à 19h
A PILATES A VITA’ FORME à Lancieux, Salle des Mielles (camping municipal), le mardi de 20h à 21h

LE PILATES GYM BALL

Le PILATES GYM BALL est une activité d’entraînement globale (avec gros ballon appelé aussi, ballon suisse, Fit Ball) augmente l’intensité, accentue le renforcement musculaire, le travail proprioceptif, une recherche de l’équilibre et un travail de transfert de poids de corps.
Chaque mouvement demande une concentration optimale et un contrôle de la respiration.
Cette pratique peut être utilisée comme sport complet, comme complément à d’autres activités physiques.
Du sportif au sédentaire désireux de retrouver la forme, chacun peut profiter de ses bienfaits.

Où et quand puis je pratiquer?

A PILATES A VITA’ FORME DINARD au COSEC salle D2, le jeudi de 10h10 à 11h10 et le vendredi de 12h30 à 13h30
A PILATES A VITA’ FORME à Lancieux, Salle des Mielles (camping municipal), le jeudi de 19h30 à 20h30

LE PILATES PETIT MATÉRIEL

LE PILATES PETIT MATÉRIEL est destinée aux personnes maîtrisant tous les principes fondamentaux de la Méthode PILATES et exécutant les mouvements sans adaptation.
Il permet d’augmenter l’intensité dans son travail de la pratique de la Méthode PILATES.

Quels matériels utilise-t-on?
A toutes les séances vous retrouverez tout le matériel : Balles lestées, les élastiques, l’anneau Pilates, le ballon paille,mini ball, et le Foam Roller.

Où peut on pratiquer?

PILATES A VITA’ FORME DINARD au COSEC Salle D2
Lundi 15h15 à 16h15

A propos de Maud SAVARY?

Maud SAVARY est salariée de l'Association PILATES A VITA' FORME depuis 2008 et depuis 2009 à PILATES A VITA' FORME DINARD

Son parcours professionnel

Éducatrice professionnelle spécialisée, qualifiée et certifiée Niveau Instructrice Pilates Leader Fit International depuis 2008.
Niveau Fondamental (2008-2010). Niveaux Intermédiaire – Femmes enceintes et Seniors – Petite Matériel – Pilates Post-Thérapie (2011-2018).
Formation complémentaire en 2016 Sport Pour Tous/FPMP et en 2019 à L’École Corps Pilates auprés de Laëtitia Camilleri.
Elle a également été formatrice plusieurs année. Afin de continuer à se perfectionner, Maud a repris une formation/mentora qui se déroule de mars à décembre 2026.

Grâce à son expérience, chaque posture pourra être adaptée selon vos besoins, votre condition physique... ainsi vous optimisez les bienfaits de la Méthode Pilates.

CONTACTS

Pour les renseignements administratifs contacter Monique Ropert (Présidente) au 06.88.73.93.76
Pour les renseignements concernant la pratique, le(s) créneau(x) répondant le mieux à vos besoins, vos envies, vos attentes, les tarifs des activités contacter Maud SAVARY au 06.75.06.23.31

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