Météo observée
à 17h00
Météo en cours à Dinard

Peu nuageux
18°C
Vent 19 km/h de secteur Nord-Nord-Est

Météo et marées en Côte d'Émeraude et Pays de Rance

Vallée de la Rance-Côte d'Émeraude

Méthode PILATES avec VITA' FORME à Dinard, Lancieux et Pleslin

Vita' Forme sera présente au Forum des associations de Créhen et de Dinard le samedi 8 septembre et à celui de Pleslin le vendredi 7 septembre à partir de 18h - Inscriptions aux forums
>>Reprise de vos activités la 3e semaine de septembre

La MÉTHODE PILATES, ça consiste en quoi?
Le Pilates est une méthode qui va de l’intérieur vers l’extérieur, à la différence d'autres types d’exercices.

C’est ce qui le rend efficace.
Elle a été conçue de façon à placer correctement votre posture en respectant les courbures naturelles du corps et les alignements articulaires afin d'éviter les tensions.

Vous apprenez à renforcer les muscles de ce que l'on appelle "centre", "powerhouse".
Ces muscles stabilisateurs permettent de placer et de conserver le corps dans l'alignement idéal, tandis que les muscles du mouvement font leur travail.

Le Pilates sollicite l'ensemble du corps lors de l'exécution des mouvements.
Il développe tous les muscles de façon harmonieuse, élimine les tensions musculaires et le stress.
Aucun groupe musculaire n’est développé au détriment du groupe opposé.


Ce développement harmonieux favorise symétrie et équilibre, tout en réduisant la pression sur les articulations.
Au lieu de faire travailler un seul muscle de manière répétitive, chaque exercice vise à faire travailler l'ensemble du corps.

Cette technique demande concentration et attention pour maximiser les effets et minimiser les répétitions de mouvements. La respiration spécifique du Pilates permet la stabilisation et le renforcement de votre ceinture abdominale et est destinée à augmenter le bénéfice des exercices en vous apportant:
* Force
* Souplesse
* Endurance
* Puissance musculaire
* Bien-Être
* Vitalité


Méthode PILATES et FEMMES ENCEINTES : pour vivre agréablement votre grossesse et récupérer au plus vite. Des exercices spécifiques centrés sur les régions de l'abdomen, du bassin, sur les muscles sollicités durant la grossesse et l'accouchement (abdominaux, dorsaux, périnée, pectoraux).

Méthode PILATES et SPORTIFS semi professionnels ou professionnels cette méthode est un excellent outil de récupération: étirements, travail des muscles profonds afin d’atteindre tout le potentiel pour la force physique et la puissance musculaire.

Le petit matériel:
> anneau Pilates, ballons… pour travailler et développer davantage le renforcement musculaire, l’équilibre, la coordination, la force, la flexibilité et la résistance.


Comment VITA’ FORME et VITA’ FORME DINARD dispensent elle La Méthode PILATES?
VITA' FORME et VITA' FORME DINARD dispensent la Méthode PILATES classique telle que l'a créée Joseph H. PILATES.


Sa philosophie résidait dans le fait d'amener le corps et l'esprit à ne faire qu'un, de trouver une synergie bénéfique à la recherche de l'exécution parfaite de chaque mouvement.

Pour profiter de tous les bienfaits de sa méthode vous retrouverez tous les principes fondamentaux:
> Centre - Concentration - Respiration - Isolation - Précision - Contrôle – Fluidité du mouvement
Grâce aux conseils personnalisés en fonction de votre âge et votre condition physique, vous optimisez les bienfaits des exercices.

Chaque posture peut être adaptée en fonction de vos besoins, grâce à l'expérience professionnelle de Maud.


VITA'FORME et VITA'FORME DINARD sont reconnues par les professionnels de santé du secteurs.
Des professionnels du milieu médical ou para médical participent activement, ou ont participé aux séances. Ils orientent leurs patients vers VITA'FORME et VITA'FORME DINARD lorsqu'ils leur conseillent de pratiquer cette activité.


La Méthode PILATES est elle déclinée sous d’autres formes?
VITA’ FORME DINARD vous propose aussi au COSEC :
* Méthode PILATES Mini Ball
* Méthode PILATES Gym Ball
* Méthode PILATES Petit Matériel
* Méthode PILATES Post Thérapie


LA CHARTE CLUB SPORTS SANTÉ BIEN-ÊTRE
>avec la FÉDÉRATION FRANÇAISE SPORTS POUR TOUS


Les associations VITA’ FORME et VITA’ FORME DINARD ont toujours eu au centre de leurs préoccupations l’épanouissement personnel de tous par la pratique d’activités physiques et sportives.
Les activités sont donc ouvertes à tous, accessibles à tous, adaptées à tous, à tout moment de la vie.

C’est pour ces raisons qu'en 2014, ces associations se sont engagées volontairement en signant La Charte Club Sports Santé Bien-Etre (SSBE) avec la Fédération Française Sports pour Tous.

Quels avantages?
* Des activités encadrées par des éducateurs sportifs titulaires de leur carte professionnelle et reconnus compétents en Sports Santé Bien-Etre par la Fédération Sports Pour Tous.
* Accueil personnalisé, suivi régulier de la forme
* Activités en groupes réduits
* Conseils pour une pratique personnelle


Grâce aux conseils personnalisés en fonction de votre âge et de votre condition physique, vous optimisez les bienfaits des exercices.


A propos de Maud SAVARY?

Maud SAVARY
, est votre éducatrice sportive professionnelle de la Méthode PILATES depuis 2008.
Elle y a elle même eu recours à une certaine période de sa vie, et a été convaincue de ses bienfaits.

Elle décide donc de faire de cette méthode son activité de prédilection.

Qualifiée, certifiée Niveau Instructrice Pilates Leader Fit Pilates International, Maud a suivi en 2017, la formation Méthode Pilates avec La Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates en partenariat avec la Fédération Française Sports Pour Tous.

Formations/Certifications: Niveau Fondamental (Débutants en 2008 et en 2010) - Intermédiaire - Avancé - Petit Matériel (avec Ballon Suisse, anneau Pilates, Foam roller) - Femmes enceintes – Seniors - Pilates Thérapie (en 2011 et 2018 - spécifique pathologies du dos et articulaires)

Formée par Leader Fit Pilates International
Maud Savary est également formatrice à la Fédération Française Sports Pour Tous

Autres formations Pilates: Mini Ball Niveau 1 et 2 (avec mini ballon) par Nathalie Huguenot de la Fédération Française Sports pour Tous.



Quels sont les lieux et les horaires de pratique?

VITA’ FORME DINARD au COSEC Salle D2
> Lundi salle D2: 12h30 à 13h30 / 14h à 15h / 15h15 à 16h15
> Mercredi salle D2: 20h30 à 21h30
> Jeudi salle D2: 12h30 à 13h30
> Jeudi salle D3: de 18h à 19h
> Vendredi salle D2: 14h à 15h

VITA’ FORME LANCIEUX salle E.Coualan (prés de la Salle des Fêtes)
>Lundi 9h15 à 10h15 et 10h30 à 11h30
>Mardi 20h10 à 21h10
>Mercredi 18h30 à 19h30
>Vendredi 10h30 à 11h30

A PLESLIN salle Omnisports
>Mardi 18h30 à 19h30

Vos Associations VITA’ FORME et VITA’ FORME DINARD vous offrent une séance "découverte"

Voir aussi chez VITA' FORME:
Marche Nordique
Méthode PILATES Mini Ball
Méthode PILATES Gym Ball
Méthode PILATES petit matériel
Gym Douce Équilibre
Activités Physiques Santé Bien-Être
Marche Nordique Santé Bien-Être adaptée à ma Condition Physique
Méthode PILATES Post-Thérapie


Photos Magalie Delporte et logo FFSPT, LF Pilates et ARS


Vallée de la Rance-Côte d'Émeraude

Méthode PILATES avec VITA' FORME à Dinard, Lancieux et Pleslin

La MÉTHODE PILATES, c'est quoi? Méthode douce de renforcement musculaire pour travailler l’ensemble des muscles, des abdominaux et du plancher pelvien. Pour découvrir son corps pour mieux le comprendre et le contrôler. Fondée par Joseph H Pilates en 1925, cette méthode est recommandée par le milieu médical.

Contact : Maud Savary 06.75.06.23.31


L'agenda du moment