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PILATES avec VITA' FORME à Dinard, Lancieux et Pleslin

Vallée de la Rance-Côte d'Émeraude

La MÉTHODE PILATES, c'est quoi ? Une technique de renforcement musculaire globale dont l’objectif est de renforcer les muscles profonds essentiels à une bonne posture. Cette méthode de remise en forme entretient et harmonise le corps en douceur, sans tension pour retrouver ou découvrir une extraordinaire sensation de bien être physique et mental.

>>> Reprise des Activités à partir du lundi 16 septembre.

Le PILATES, ça consiste en quoi?
Centrage, Respiration, Fluidité, Contrôle du Mouvement, Précision, Concentration, Alignement postural, Renforcement musculaire global, Conscience corporelle, Équilibre, Souplesse, Étirements, Harmonie du corps et de l'esprit...

>>> Le Pilates est une méthode qui va de l’intérieur vers l’extérieur, à la différence d'autres types d’exercices.
Il est adapté à toute personne en quête de bien-être
C’est ce qui le rend efficace.

Le Pilates propose un ensemble d’exercices variés visant à :
> Ramener, rééquilibrer le corps dans son alignement postural, pour limiter tensions et douleurs afin de prévenir les maux de dos.
> Développer la force centrale qui est la source d’énergie de notre corps tout entier, soit les abdominaux, le dos et le plancher pelvien.
> Améliorer la posture, la souplesse et la coordination.
> Muscler en longueur pour affiner la silhouette. On apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles tendus dans le but d’équilibrer la musculature.
> Stimuler le système respiratoire et circulatoire, pour évacuer les troubles liés au stress.

Cette technique vous apporte:
* Force
* Souplesse
* Endurance
* Puissance musculaire
* Bien-Être
* Vitalité


Le PILATES et les FEMMES ENCEINTES: pour vivre agréablement votre grossesse et récupérer au plus vite. Des exercices spécifiques centrés sur les régions de l'abdomen, du bassin, sur les muscles sollicités durant la grossesse et l'accouchement (abdominaux, dorsaux, périnée, pectoraux).

Le PILATES et les SPORTIFS semi professionnels ou professionnels cette méthode est un excellent outil de récupération: étirements, travail des muscles profonds afin d’atteindre tout le potentiel pour la force physique et la puissance musculaire.

> Les exercices se pratiquent exclusivement au sol, sur un tapis adapté, dans une tenue confortable pour une meilleure liberté de mouvements.

Quels accessoires utilise-t-on?
> Le mini-ballon, le Pilates Ring ou l’élastique peuvent agrémenter le cours afin de gagner en agilité corporelle.


Comment est enseigné le PILATES?
VITA' FORME et VITA' FORME DINARD dispensent la méthode dans le respect des principes fondamentaux de son créateur Joseph PILATES.

Sa philosophie résidait dans le fait d'amener le corps et l'esprit à ne faire qu'un, de trouver une synergie bénéfique à la recherche de l'exécution parfaite de chaque mouvement.

Grâce aux conseils personnalisés en fonction de votre âge et votre condition physique, vous optimisez les bienfaits des exercices.

Chaque posture peut être adaptée en fonction de vos besoins, grâce à l'expérience professionnelle de Maud.

VITA'FORME et VITA'FORME DINARD sont reconnues par les professionnels de santé du secteur.
Des professionnels du milieu médical ou para médical participent activement, ou ont participé aux séances. Ils orientent leurs patients vers VITA'FORME et VITA'FORME DINARD lorsqu'ils leur conseillent de pratiquer cette activité.


La Méthode PILATES est elle déclinée sous d’autres formes?
VITA’ FORME DINARD vous propose aussi au COSEC :
* PILATES Gym Ball
* PILATES Petit Matériel
* PILATES Post Thérapie

LA CHARTE CLUB SPORTS SANTÉ BIEN-ÊTRE
>avec la FÉDÉRATION FRANÇAISE SPORTS POUR TOUS


Les associations VITA’ FORME et VITA’ FORME DINARD ont toujours eu au centre de leurs préoccupations l’épanouissement personnel de tous par la pratique d’activités physiques et sportives.
Les activités sont donc ouvertes à tous, accessibles à tous, adaptées à tous, à tout moment de la vie.

C’est pour ces raisons qu'en 2014, ces associations se sont engagées volontairement en signant La Charte Club Sports Santé Bien-Etre (SSBE) avec la Fédération Française Sports pour Tous.

Quels avantages?
* Des activités encadrées par des éducateurs sportifs titulaires de leur carte professionnelle et reconnus compétents en Sports Santé Bien-Etre par la Fédération Sports Pour Tous.
* Accueil personnalisé, suivi régulier de la forme
* Activités en groupes réduits
* Conseils pour une pratique personnelle


Grâce aux conseils personnalisés en fonction de votre âge et de votre condition physique, vous optimisez les bienfaits des exercices.


A propos de Maud SAVARY?

Maud SAVARY
enseigne le Pilates sur votre secteur depuis 2008.
> Certifiée Instructrice Pilates par Leader Fit entre 2008 et 2011.
> Certifications Pilates Post-Thérapie en 2011 et 2018.
> Titulaire de la carte professionnelle d'éducateur sportif

"L’été 2019, j’ai souhaité me tourner vers le Pilates méthode Mickaël King avec l’École Corps Pilates et Laëtitia Camilleri formée par Mickael King lui-même, afin d' approfondir toujours plus mes connaissances de cette activité physique bien spécifique.Ainsi, cette technique, très respectueuse du corps, combine la discipline originale de Joseph Pilates et les recherches les plus récentes sur la biomécanique, afin d’apporter l'enseignement le plus juste à mes pratiquants. Mon objectif est de développer chez chacun une véritable conscience corporelle. Maud Savary

Les lieux et les horaires de pratique?

VITA’ FORME DINARD au COSEC Salle D2
> Lundi salle D2: 12h30 à 13h30 / 14h à 15h / 15h15 à 16h15
> Jeudi salle D2: 12h30 à 13h30
> Vendredi salle D2: 14h à 15h
+ le Mercredi salle D2 de 20h30 à 21h30 & le Jeudi salle D3 de 18h à 19h - Pour ces horaires, Merci de Prendre contact en amont avec Maud Savary

VITA’ FORME LANCIEUX salle E.Coualan (prés de la Salle des Fêtes)
> Lundi 9h15 à 10h15 et 10h30 à 11h30
> Mardi 20h10 à 21h10
> Mercredi 18h30 à 19h30
> Vendredi 10h30 à 11h30

A PLESLIN salle Omnisports
> Mardi 18h30 à 19h30

Vos Associations VITA’ FORME et VITA’ FORME DINARD vous offrent une séance "découverte"

Voir aussi chez VITA' FORME:
Marche Nordique
PILATES Gym Ball
PILATES petit matériel
Gym Douce Équilibre
Activités Physiques Santé Bien-Être
Marche Nordique Santé Bien-Être adaptée à ma Condition Physique
PILATES Post-Thérapie


Photos Magalie Delporte et logo FFSPT, LF Pilates et ARS