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PILATES avec VITA' FORME à Dinard, Lancieux et Pleslin

Vallée de la Rance - Côte d'Émeraude

La METHODE PILATES, c’est quoi ? Le PILATES est une méthode de renforcement musculaire globale, qui insiste sur la concentration, la maîtrise du mouvement, la précision et la respiration afin d’amener le corps et l’esprit à ne faire q’un, à trouver une synergie bénéfique à la recherche de la bonne exécution de chaque mouvement.

Les activités reprennent la semaine du 20 septembre. Il reste quelques places. Profitez-en!

Le PILATES, ça consiste en quoi?
Centrage, Respiration, Fluidité, Contrôle du Mouvement, Précision, Concentration, Alignement postural, Renforcement musculaire global, Conscience corporelle, Équilibre, Souplesse, Étirements, Harmonie du corps et de l'esprit...

>>> Le Pilates est une méthode qui va de l’intérieur vers l’extérieur, à la différence d'autres types d’exercices.
Il est adapté à toute personne en quête de bien-être
C’est ce qui le rend efficace.

Le Pilates propose un ensemble d’exercices variés visant à :
➭ Ramener, rééquilibrer le corps dans son alignement postural, pour limiter tensions et douleurs afin de prévenir les maux de dos.
➭ Développer la force centrale qui est la source d’énergie de notre corps tout entier, soit les abdominaux, le dos et le plancher pelvien.
➭ Améliorer la posture, la souplesse et la coordination.
➭ Muscler en longueur pour affiner la silhouette. On apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles tendus dans le but d’équilibrer la musculature.
➭ Stimuler le système respiratoire et circulatoire, pour évacuer les troubles liés au stress.

Cette technique vous apporte:
* Force
* Souplesse
* Endurance
* Puissance musculaire
* Bien-Être
* Vitalité


Le PILATES et les FEMMES ENCEINTES: pour vivre agréablement votre grossesse et récupérer au plus vite.
Des exercices spécifiques centrés sur les régions de l'abdomen, du bassin, sur les muscles sollicités durant la grossesse et l'accouchement (abdominaux, dorsaux, périnée, pectoraux).

Le PILATES et les SPORTIFS semi professionnels ou professionnels cette méthode est un excellent outil de récupération: étirements, travail des muscles profonds afin d’atteindre tout le potentiel pour la force physique et la puissance musculaire.

➭ Les exercices se pratiquent exclusivement au sol, sur un tapis adapté, dans une tenue confortable pour une meilleure liberté de mouvements.

Quels accessoires utilise-t-on?
➭ Le mini-ballon, le Pilates Ring ou l’élastique peuvent agrémenter le cours afin de gagner en agilité corporelle.

Comment est enseigné le PILATES?
VITA' FORME et VITA' FORME DINARD dispensent la Méthode PILATES avec pour objectif de rééquilibrer le corps sur l’axe de gravité afin d’éliminer les tensions musculaires, articulaires et ligamentaires.
Ainsi, les mouvements sont enchaînés avec douceur et fluidité, guidés par la respiration afin de retrouver ou découvrir une extraordinaire sensation de bien-être physique et mental.

Grâce aux conseils personnalisés en fonction de votre âge et votre condition physique, vous optimisez les bienfaits des exercices.

Chaque posture peut être adaptée en fonction de vos besoins, grâce à l'expérience professionnelle de Maud.

VITA'FORME et VITA'FORME DINARD sont reconnues par les professionnels de santé du secteur.
Des professionnels du milieu médical ou para médical participent activement, ou ont participé aux séances. Ils orientent leurs patients vers VITA'FORME et VITA'FORME DINARD lorsqu'ils leur conseillent de pratiquer cette activité.


La Méthode PILATES est elle déclinée sous d’autres formes?
VITA’ FORME DINARD vous propose aussi au COSEC :
* PILATES Gym Ball
* PILATES Petit Matériel
* PILATES Post Thérapie


Les associations VITA’ FORME et VITA’ FORME DINARD ont toujours eu au centre de leurs préoccupations l’épanouissement personnel de tous par la pratique de la Méthode PILATES.
Les activités sont donc ouvertes à tous, accessibles à tous, adaptées à tous, à tout moment de la vie.

Quels avantages?
* Des activités encadrées par une éducatrice sportive titulaire de sa carte professionnelle et compétente en Sports Santé Bien-être.
* Accueil personnalisé, suivi régulier de la forme
* Activités en groupes réduits
* Conseils pour une pratique personnelle


Grâce aux conseils personnalisés en fonction de votre âge et de votre condition physique, vous optimisez les bienfaits des exercices.

A Propos de Maud Savary

Maud SAVARY enseigne le Pilates sur votre secteur depuis 2008. Elle est salariée de l'Association VITA' FORME depuis 2008 et depuis 2009 à VITA' FORME DINARD
➭ Certifiée Instructrice Pilates par Leader Fit entre 2008 et 2011.
➭ Certifications Pilates Post-Thérapie en 2011 et 2018.
➭ Titulaire de la carte professionnelle d'éducateur sportif

"L’été 2019, j’ai souhaité me tourner vers le Pilates méthode Mickaël King avec l’École Corps Pilates et Laëtitia Camilleri formée par Mickael King lui-même, afin d' approfondir toujours plus mes connaissances de cette activité physique bien spécifique.Ainsi, cette technique, très respectueuse du corps, combine la discipline originale de Joseph Pilates et les recherches les plus récentes sur la biomécanique, afin d’apporter l'enseignement le plus juste à mes pratiquants. Mon objectif est de développer chez chacun une véritable conscience corporelle. Maud Savary

Les lieux et les horaires de pratique?

VITA’ FORME DINARD au COSEC
➭ Lundi salle D2: 12h30 à 13h30/ 14h à 15h/ 15h15 à 16h15
➭ Jeudi 12h30 à 13h30 salle D2 + 17h55 à 18h55 salle D3
➭ Vendredi salle D2: 14h à 15h


VITA’ FORME LANCIEUX salle des Mielles du Camping Municipal
➭ Lundi 9h15 à 10h15, 10h30 à 11h30 & (NOUVEAU) 19h30 à 20h30
➭ Mardi 20h10 à 21h10
➭ Mercredi 18h30 à 19h30
➭ Vendredi 9h15 à 10h15 & 10h30 à 11h30


A PLESLIN salle Lesaichot

➭ Mardi 18h30 à 19h30

!!! Pratiquer une activité à VITA' FORME c'est entre autres : se maintenir en forme, s'aérer l'esprit, se détendre, retrouver ses amis, créer de nouveaux liens...
VITA FORME, VITA' FORME DINARD et son éducatrice sont prêts à vous accueillir en toute sécurité en conservant la convivialité à laquelle nous sommes attachés.

Vos Associations VITA’ FORME et VITA’ FORME DINARD vous offrent une séance "découverte"

CONTACTS
Pour les renseignements concernant la pratique, le(s) créneau(x) répondant le mieux à vos besoins, vos envies, vos attentes, les tarifs des activités contacter Maud SAVARY au 06.75.06.23.31
Pour les renseignements administratifs contacter Monique Ropert (Présidente) au 06.88.73.93.76


Voir aussi chez VITA' FORME
➭ PILATES Gym Ball
➭ PILATES petit matériel
➭ PILATES Post-Thérapie

Copyright : Logos > Ecole Corps Pilates, LF'Pilates International et VITA'FORME. Photos > Magalie Delporte et Eric Lorang