Sophrologie avec l'Atelier du 5 bis Dinan

Dinan

«Atelier sophro» : un moment de bien-être pour tous
L’Atelier du 5 Bis, centre social municipal, propose un rendez-vous mensuel dédié à la détente et au bien-être, accessible à tous.
Ces séances sont animées par Muriel Dardeau, sophrologue, qui accompagne les participants à travers des exercices simples et efficaces pour favoriser le lâcher-prise et la relaxation.

La sophrologie est une méthode douce combinant respiration, mouvements et visualisation positive. Elle permet de réduire le stress, retrouver un équilibre intérieur et améliorer son bien-être au quotidien. Chacun, quel que soit son âge ou son niveau, peut y trouver des outils utiles pour mieux gérer ses émotions et son énergie.

Les exercices proposés s’articulent autour de plusieurs axes:

• Prise de conscience de sa respiration à travers différents exercices
• Mobilité corporelle à retrouver, à consolider par le mouvement
• Relaxation du corps dans sa globalité

Un moment convivial suit chaque séance, les participants peuvent alors échanger autour d’une boisson chaude. Cet espace favorise le lien social et permet à chacun de partager son ressenti en toute bienveillance.

• Ces temps de café sophro sont accessibles à toutes et tous, sur inscription et tirage au sort la semaine précédente.
• Fréquence : Une séance par mois (mercredi) : 26 février, 19 mars, 30 avril, 21 mai, 18 juin

#atelier5bis