Sophro-Nature-Méditation Lever du soleil au Mont St Michel

Roz-sur-Couesnon

Sophrologie-Nature-Méditation
"Lever du soleil au Mont St Michel"

Tôt le matin, juste avant que ne commence l'agitation du quotidien, nous abordons le site du Mont Saint Michel dans l'intériorisation et la pleine conscience pour mieux accueillir l'instant et se laisser toucher par la magie du lieu.

Programme
>05h40: Rendez-vous au Belvédère de Roz-sur-Couesnon à . (Coordonnées GPS : 10, rue du Belvédère - 35610 Roz-sur-Couesnon).
>Nous rejoignons les herbus en voiture, par les polders.
>Pratique de sophrologie sur la grève, face au Mont. Nous accueillons le lever du soleil (prévu à 6h27)
>Marche méditative et silencieuse jusqu'au Mont St Michel, dans la conscience de soi et du monde qui nous entoure. Compter environ une heure de marche***.
>Méditation guidée sur le site.
>Une petite pause infusion/café est prévue à l'issu de la méditation. >Nous quittons le Mont St Michel au moment où les visiteurs commencent à affluer.
>Retour à pied vers les véhicules. (A nouveau une heure de marche)***

*** Possibilité si besoin de réduire le temps de marche en prenant gratuitement la navette du barrage au Mont et du Mont au barrage pour le retour. Les personnes concernées attendront alors le reste du groupe à un endroit défini. Dans ce cas, nous parlons d'environ 30 à 35 minutes de marche aller ; idem pour le retour. Nous empruntons un chemin de randonnée très accessible.
Infos pratiques :
- Prévoir une tenue confortable, un vêtement chaud (style polaire) - il peut faire très frais à 6 heures du matin - un coupe-vent/vêtement de pluie, des chaussures confortables (éviter les chaussures en toile vite mouillées par la rosée du matin), une paire de chaussettes. Prévoir aussi une tenue plus légère pour la fin de matinée. La météo peut être changeante dans la Baie du Mt st Michel !
- Pour les pauses sophrologiques et la méditation assise, je remets à chacun au départ de l’activité un trépied pliant, léger et facile à transporter.
- Minimum 8 personnes/groupe - Maximum 12 personnes.
- En cas de météo très défavorable, possibilité d’annuler la sortie.
- Merci d’être ponctuel au point de rendez-vous afin de préserver le temps prévu pour l’activité. Le soleil ne nous attendra pas!