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Activités Mer et Cours de Natation à Lancieux avec Sourire Today

Lancieux

Sourire Today est sur le site paradisiaque de la plage de Saint-Sieu à Lancieux pour des activités mer. Au programme: longe-côte, marche aquatique, aquagym et cours de natation en mer et rando-palmes, de quoi profiter de la mer toute l'année et en toute convivialité!

Le Longe Côte 
Activité au rythme soutenu avec des changements de rythme en pas du longeur et en trot.
Le mouvement du pas du longeur permet un travail sur tout le corps qui, associé à la partie cardio permet un travail d’intensité moyenne.
Nous longeons la plage.
-Durée 1h
-15 participants maximum

La Marche Aquatique tranquille
Elle est accessible à tous, avec des exercices très proches du longe côte mais une intensité de l’effort plus douce.
Le mouvement du pas du longeur permet un travail sur tout le corps.
Nous longeons la plage.
-Durée > 1h
-15 participants maximum

L'Aquagym en mer
Activité accessible pour tous. Nous restons sur une zone fixe et nous effectuons différents exercices de cardio et de renforcement. La totalité du corps travaille.
Chacun peut effectuer la séance à son rythme et adapter à ses possibles pathologies.
-Durée > 1h
-15 participants maximum

Longe côte/aquagym
Mélange longe côte et aquagym
-Durée > 1h
-15 participants maximum

Rando palmes
Avec une ceinture et des palmes courtes ou moyennes, nous nous déplaçons en faisant différents exercices.
C’est une activité soutenue où il est nécessaire d’être à l’aise dans l’eau.
Les mouvements de natation et le travail avec les palmes permettent un renforcement musculaire associé à un entrainement cardio.
Nous travaillons également la respiration et le travail de technique de nage, le tuba peut être proposé sur certaines séances mais n’est jamais imposé.
Nous nous éloignons du bord de l’eau
-Durée 45 min
-8 participants maximum

Cours de Natation particuliers et collectifs en Mer
Plage de St cieux à Lancieux et à la plage de la fourberie à St Lunaire
De mai/juin à septembre/octobre
Apprentissage et perfectionnement en natation dès 5 ans et adultes
Cours collectifs (4 participants maximum) et particuliers sur rdv en mer.
Lorsqu’on habite ou qu’on passe ses vacances à la mer, il est très important d’être à l’aise dans l’eau de mer de plus entre l’eau salée et la combinaison en néoprène , toutes les conditions sont réunies pour une pratique optimale.

-Le cours est composé de 30 minutes d ‘exercices adaptés à l’enfant et de 15 minutes plus libres (jeux et autres mises en application des notions apprises pendant le cours ) sous la surveillance du maître nageur.
-Cours de 45 min sur rdv.
-Matériel pédagogique et combinaison enfant fournis par sourire.today.
-Bonnet et lunettes fournis par le nageur.

Yasmina, maître nageur titulaire d’un BPAAN et formatrice de secourisme depuis 2016 (diplômes envoyés sur demande et disponibles sur le site internet) peut aussi se déplacer dans votre piscine privée pour un cours sur rdv.

EN PRATIQUE

Les Tarifs
Sur le site internet de sourire.today

Les Horaires
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