Yoga nidra ou yoga du sommeil à Dinan
Dinan-Léhon
Le Yoga nidra est une pratique originaire de l’Inde élaborée dans la tradition yogique il y a plus de 2000 ans. Fondée sur l’attention consciente au corps c’est un ensemble de pratiques de visualisations internes qui s’effectuent en état de relaxation profonde.
Chaque séance a un thème différent, par exemple: la cascade, la goutte d'eau, obstacles...
Le Yoga du sommeil est paradoxalement une technique d’éveil qui permet de prendre de la distance vis-à-vis de l’ensemble de notre fonctionnement psychique en développant un témoin intérieur: c’est la conscience du veilleur.
On reste conscient tout en sachant que l’on rêve des rêves dit «lucides» ou «rêves éveillés».
La pratique du Yoga nidra procure un état de bien-être profond pouvant favoriser l’émergence d’émotions et de sentiments enfouis.
Le Yoga nidra ne coupe pas les ficelles, mais il défait les nœuds.
Le Yoga nidra se pratique allongé au sol sur un tapis. L’animatrice effectue une guidance verbale agissant sur les sensations, les perceptions, les pensées et les images.
La séance dure environ 1h.
Merci d’apporter un petit coussin, un plaid, un pull chaud et un tapis de Yoga si vous en possédez un.
Catherine Lagneau:
Praticienne en massages bien-être et relaxologue, j’ai ouvert mon premier cabinet de massages Seren Cat à Combourg en 2019 puis mon espace bien-être à Caulnes en juin 2023.
J’ai découvert le Yoga nidra lors d’une formation soignante à l’hôpital et j’ai trouvé la complémentarité corps physique-corps psychique très intéressante.
Au cours d’un massage le corps physique est huilé, lissé, pétri, pressé... Il bénéficie des mains bienveillantes du masseur à l’écoute des besoins du corps du massé.
Au cours d ‘une séance de Yoga nidra c’est au corps psychique qu’on parle, à cette part de nous qui porte nos émotions, nos pensées, nos sentiments, nos sensations et la mémoire de notre histoire (nos expériences vécues, succès, échecs...).
Mes outils de travail sont l’écoute active, la bienveillance, l’empathie et la discrétion (confidentialité) et ma devise est : "Pour être plus présent à soi même et vivre plus sereinement".
Organisation de la séance de YOGA NIDRA
- Accueil, étirements-ancrage
- Séance Yoga nidra
- Expression des ressentis (si souhaité), partage d’un tchaï chaud.
- Nombre de personnes 12 maxi
- Inscription : Romaric 06.59.59.72.99 ou Catherine 06.49.29.29.32
- Facebook : Massages Seren Cat Combourg
Terre de Lune sur AGENDAOU.fr #terredelune